Séances pagaie fit 2023/2024

Entretenir et améliorer sa condition physique par une pratique du kayak, sur des bateaux faciles.
bernadette
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Séances pagaie fit 2023/2024

Message par bernadette »

première séance le mercredi 13 Septembre à 14h
Temps doux et légèrement ensolleillé, fini la canicule. Six personnes sur l'eau, deux encadrantes, Marie et Bernadette, deux fidèles du pagaie fit depuis déjà 2 années Marie-Hélène et Thérèse-Anne, et deux nouvelles recrues, Françoise D toute débutante et Nathalie déjà venue sur l'eau Samedi dernier. Nous sortons les kayaks de mer et réglons les cales pieds, après un échauffement, nous partons vers le Moulin de Tizé puis redescendons vers Cesson. Le parcours est en eau et toujours agréable avec une végétation luxuriante; retour au club vers 1615 pour certaines et 16h45 pour les autres. thé du Magreb et gâteau, merci à Thérèse Anne. Les nouvelles pagayeuses sont contentes de l'expérience et comptent revenir.
A mercredi prochain
Bernadette
Dernière modification par bernadette le ven. 22 sept. 2023 21:50, modifié 7 fois.
bernadette
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Séance du 20 septembre.

Message par bernadette »

Cinq femmes sur l'eau, les deux nouvelles recrues sont présentes, Françoise et Nathalie, et les anciennes Marie-Hélène, Thérèse-Anne, encadrante Bernadette. Les kayaks choisis sont les même que la semaine dernière, donc les calages sont au point. Echauffement devant le club à l'abri du vent.
Nous remontons vers le Moulin en soignant le coup de pagaie, premier apprentissage de la circulaire. Puis nous descendons vers Cesson. Excercice de blocage du bateau en pagayant en arrière, pour stopper rapidement le bateau. Nous allons toutes cette fois jusqu'à Cesson.
Les conditions sont bonnes, le niveau de l'eau est suffisant, il fait doux malgré le grand vent de sud qui agite très violemment les arbres des berges, mais au niveau de l'eau le vent nous passe au dessus.
Séance d'étirements après avoir rangé le matériel. Thé du magreb avant de se séparer.
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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Séances des 27 Septembre, 4 et 11 Octobre.

Message par bernadette »

Le temps est resté très beau et chaud pour toutes ces séances. Les effectifs sont de 4 sur l'eau à chaque séance ou 5 avec le retour de Mariannick de l'an dernier. Remontée jusqu'au rapide de Tizé, puis remontée du petit bras sur 100m avec très peu d'eau, le demi tour en kayak de mer est un exercice compliqué...Descente jusqu'au vieux pont de Cesson et retour, avec quelques exercises, doublage, blocage du bateau, propulsion circulaire, accélération.... Le parcours est toujours beau, avec des rencontres surprises d'oiseaux variés, martins pêcheurs, canards, poules d'eau, aigrettes et un grand héron gris les 2 dernières séances du côté du golf.
On profite de ce beau temps.
A bientôt
Bernadette
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Séance du 18 octobre 23

Message par bernadette »

Beaucoup d'absences occasionnelles ce mercredi, pour des raisons d'occupations personnelles. Nous sommes 2, Françoise D et moi même, et le créneau météo de cette mauvaise journée est favorable. Sur l'eau il pleut à peine à pas du tout, et le fort vent nous passe au dessus. Bonne séance de training entre le moulin de Tizé et le SEV. Toujours des oiseaux, canards en quantité, une poule d'eau et 2 martins pêcheurs. Le héron du golf était absent aujourd'hui. Nous croisons 2 fois Nanard qui s'entraine dur sur son Sonic.
La prochaine séance est prévue le 8 Novembre, après les vacances de Toussaint
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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participation "pagaie santé" à Redon le samedi 18 Novembre 23

Message par bernadette »

Le groupe pagaie Fit a été sollicité par Mélanie pour participer à une formation Pagaie Santé à Redon, en tant que public pour que les futurs cadres en stage aient du public à diriger. Date le samedi 18 Novembre après midi.
Toutes les teviennes pagaies fit sont volontaires.
Nous en profiteropns pour aller naviguer du côté de Redon le matin.
Inscrites : Nathalie, Marie Hélène, Françoise, Thérèse Anne, Bernadette
Comme nous sommes 5 à naviguer nous aurons 5 kayaks de mer à transporter, donc la grande remorque serait idéale.
RV à 9h le matin à TEV. Navigation sur la Vilaine à Redon le matin. Pique nique avec le groupe pagaie santé à la base Nautique le midi.
Participation à la formation l'après midi.
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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Séance du 8 Novembre 23

Message par bernadette »

Ont participé : Marie-Hélène, Thérèse-Anne, Françoise, Bernadette
Vilain temps gris, pluvieux et venteux, 13°c, à se demander s'il ne faudrait pas passer au gouter directement!!!. L'eau a monté, 20 cm sur la dernière marche (la poutre), mais le niveau a dû être plus haut car la marche en dehors de l'eau est couverte de boue, glissade assurée!!!
Nous décidons de partir directement vers Cesson, car avec le courant le retour sera long. Petite pluie sur l'eau, un peu de vent aussi mais pas trop car les berges sont hautes et nous protègent du vent. Toujours quelques martins pêcheurs et beaucoup de canards. les couleurs d'automne sont arrivées. Nous allons jusqu'au SEV où des jeunes s'entrainent sur la partie basse du bassin en débit naturel.
Retour plus laborieux, mais on s'en sort très bien. Pas d'arbre tombé.
Au bilan 2h de navigation pour un entrainement bien tonique.
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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Séance du 15 Novembre 23

Message par bernadette »

Ont participé Marie-Hélène, Thérèse-Anne, Nathalie, Françoise, Bernadette;
Temps gris, à peine pluvieux. L'eau a encore monté depuis la semaine dernière, la seconde marche de l'embarcadère est couverte de 10cm d'eau. Il va y avoir un bon courant.
Nous partons directement vers Cesson, quelques martins pêcheurs et canards, Thérèse Anne repère un petit ragondin qui fait sa toilette sous une berge.
Descente rapide jusqu'au SEV, les pompes ne fonctionnent pas mais le slalom en débit gravitaire est occupé par des jeunes slalomeurs.
Les couleurs d'automne se sont accentuées. Il fait bon sur l'eau;
Après 2h sur l'eau nous quittons la Vilaine, rangement des kayaks et étirements. Petit thé du Magreb et gateaux marocains rapportés par Françoise de son dernier voyage.
Sur le grand podium deux hommes font leur séance de Taï Chi, dont un TEVien.
La cour est envahie par des jeunes qui font des courses de Biathlon, vélo course à pied. Celà ne nous a pas gêné pour notre séance sur l'eau. Juste pour accèder au club à 14h, le passage était bien encombré.
Nous mettons au point notre déplacement à Redon de Samedi. Une formation "Pagaie santé" organisée par la FFCK et le CRBCK est programmée samedi à la base nautique de Redon, et les stagiaires ont besoin de quelques élèves pour la séance sur l'eau qu'ils doivent préparer. Le groupe Pagaie fit de TEV a été sollicité par Mélanie qui encadre cette formation. Trois femmes du groupe sont motivées. Le départ du club est prévu à 11h samedi.
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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Séance du 22 novembre

Message par bernadette »

Nous étions 5 sur l'eau, toujours en kayak de mer, avec un soleil resplendissant presque gênant parfois. Le niveau d'eau avait légèrement baissé depuis mercredi dernier, mais le courant restait vif. Nous sommes remontées jusqu'au slalom, il n'y avait plus qu'une seule veine d'eau du côté rive droite de la rivière, difficile de faire des backs sans se mettre dans les ronces.
Nous sommes descendues jusqu'à Cesson aidées par le courant. La remontée a été bien tonique à certains endroits.
Exercices de travail du coup de pagaie, doublage de la file de bateaux, puis propulsions circulaires.
Etaient sur l'eau : Thérèse-Anne, Françoise, Nathalie, Marie-Hélène, Bernadette
A mercredi prochain
Bernadette
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Séance du 27 novembre

Message par bernadette »

Beau temps ensoleillé et frais, 8°c et peu de vent. Le niveau d'eau est plus bas que mercredi dernier, environ 20cm de moins car la dernière poutre dans l'eau est couverte d'eau, juste de quoi laisser le bateau flotter, c'est assez pratique.
Nous sommes 5 sur l'eau, Marie Hélène, Thérèse Anne, Nathalie, Françoise et Bernadette. Nous remontons jusqu'à la veine d'eau qui est identique à la semaine dernière, une seule veine d'eau rive droite, et qui porte rapidement vers la rive pleine de ronces, difficile de faire des bacs. Nous descendons vers Cesson avec un bon courant, exercices pour stopper le kayak rapidement pour faire travailler les abdos, puis exercices respiratoires en accord avec les coups de pagaies, chacun son rythme. Le martin pêcheur est au RV, nous le voyons de très près sur une branche, puis il part comme une flèche en montrant son dos bleu electrique. Beaucoup de canards aussi, ils se sont donnés RV.
Après 1H 40 de navigation nous accostons au ponton de Tizé.
Rangement du matériel, étirements puis Thé du Magreb.
Encore une belle après midi de plein air.
A bientôt sur l'eau
Bernadette
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Séance du 6 Décembre 23

Message par bernadette »

Encore plus d'eau dans la rivière que mercredi dernier, le courant est fort. Beau temps ensoleillé.
5 pagayeuses ont participé, Françoise, Nathalie, Marie-Hélène, Thérèse-Anne, Bernadette. Toujours en kayak de mer. François est également sur l'eau avec son canoë. Descente jusqu'au SEV. Toujours beaucoup de canards. Remontée tonique contre un bon courant, surtout au niveau du golfe. Difficulté pour rejoindre le petit bras de Tizé. Il faut faire un bac bien précis dans un bon courant pour arriver dans le petit calme sous l'ilôt. Tout le monde s'en sort. Bravo. Etirements et thé. TVB.
A la semaine prochaine.
Bernadette
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